HEALTHに関する記事一覧
40代におすすめのエイジングケア10選【体をメンテナンスしよう】
体の衰えがひどく、なんとかしたいと悩む40代向け。本記事では自身の経験から、40代におすすめのエイジングケア10選を紹介します。若々しくなるためのアンチエイジング法を知りたい40代は、ぜひご覧下さい。
疲れやすい40代は筋トレよりもストレッチを優先すべき件
体が疲れやすい40代の方、体力をつけるには筋トレ！って思ってませんか？それよりもストレッチを優先しましょう。本記事では、自身の経験とあのレジェンドの本をもとにして、ストレッチの大切さを紹介します。
40代におすすめの筋トレメニューとは？【自宅で無理なくできる】
筋トレで体力をつけたい。体も引きしめたい。でもどんな筋トレをすればいいかわからない…。本記事はそんな悩める40代におすすめです。この筋トレメニューなら、自宅で無理なくできて、効果的に筋肉をつけれます。
40代の健康維持はお風呂の入浴法で決まる【正しい湯船のつかり方】
疲れがとれない40代のあなた、お風呂の入り方を見直してみませんか？本記事では風呂研究のプロが書いた本「最高の入浴法」を要約しています。コツは湯船に正しく入ること。疲れをとって健康維持したい40代はぜひ！
【睡眠時間の足りない40代へ】眠くない時に早く簡単に寝る方法10選
夜になかなか寝れずに睡眠不足で困ってませんか？本記事では眠くない時に早く簡単に寝る方法をご紹介します。色んな書籍をもとに実経験で効果があった10コです。働き盛りなのに眠れないと悩む40代はぜひ！